心身一如

  

【100日ブログ15日目】


今更ながら100日って長いですね…
改めて3ヵ月ちょいあるのだと、驚きました（笑）地道にコツコツと。ですね！


今日のタイトルですが、“まなブログ”というブログをされている大阪の鍼灸師さんから聞きました。


東洋医学では経絡というものがあると考えられています。

何らかの不調によりこの経絡の流れが滞る事により、ツボが出来ると。

ツボは身体からのサインというわけですね！


さらにさらに。

ツボの場所にもよりますが、大体500円玉程の範囲があり人によってベストオブベストの場所（ツボ）があるそうです。


それを鍼灸師の先生は脈診といって脈をみて判断します。


これが不思議な事にほんの数ミリで変化するんですよ。


鍼灸師の中でも脈診が出来る人は２、３割だそうです。


MRIやCT、レントゲンなど技術も無い何千年も前からデータを取ってきて独自の診断法を確立してきたんでしょうね。


中国という国の人口の多さが、生命力と東洋医学の効果を物語っている気がします。
  

【100日ブログ14日目】

今晩は。
昨夜、記事の準備をしていたのにいつの間にか寝てしまっていた…ショックΣ(￣□￣;)
過ぎた事は仕方ないですよね…気を取り直して！

今日は骨盤について、感じていることをちょっとぼやいてみます(笑)


テレビや雑誌でも良く見かけるようになりました。『骨盤ダイエット』や巻くだけダイエットなど。

“私、骨盤ずれているんじゃないかしら？”


そう気になっているかたも少なくないのでは？


確かに大事な場所ではあります。骨盤は言わばカラダの土台ですから。

骨盤を整えてあげる事も、変にクセがついてしまった状態を“リセット”するわけなので意味のある事だと思います。

しかしながら“それだけ”だと『木を見て森を見ず』になってしまうと思うのです。


例えば、立った状態で前屈をします。この時に骨盤周りの筋肉と共に骨盤も動くのが最も理想的。

骨盤の多少の歪みは誰でもあります。
しかし、一番困るのはその状態のまま、周囲の筋肉が固まり(緊張)連動して動かない事の方が問題なわけです。


誰かに協力してもらい、前屈する際に骨盤を前傾(お腹を出すように)、すると骨盤と筋肉が連動して動くとカラダがスムーズに動くという感覚が分かります。


連動して動くと非常に楽ですよ。


カラダの仕組みって本当に学べば学ぶほど面白いです♪


今日も無休で懸命に働いてくれているカラダに感謝。  

【100日ブログ13日目】


今晩は。今日からまた一週間が始まりましたね！楽しんで頑張ります。


今日は本をご紹介したいと思います。

“オススメ”といっても私のオススメではなく、“薦められた”本です♪

『感じてわかる！セラピストのための解剖生理』
著 野見山文宏







この本を紹介してくれた人は私が信頼している専門学校の先生です。

学校の講師でもあり、一般の方やセラピスト向けに講習会も行っています。

専門用語を難しく話すのは簡単だけれど、知識がある人と無い人どちらにも分かり易く説明する工夫。答えを教えるのでは無く、考え方のヒントを与える。

そんな講座をされている先生のオススメなので、購入してみたわけです。

前書きや目次に目を通しましたが良さそうでした♪


読んだら感想載せたいと思います。


著者である野見山さんのプロフィールを以下に載せておきます。


1966年生まれ、神戸市出身。病気を機に銀行マンから鍼灸師に転身。
治療と共に有機農業、地球環境、ホリスティック医学について学ぶ。
現在は独立し、自然農の畑で野菜を時給しながら、半農半講演生活を送り、自宅でのセッションのかたわら、リトリートやＷＳを全国で開催。生理解剖学、東洋医学、タオ哲学、複雑系理論と幅広い分野から、カラダと自然の『スゴイ！』を伝える。  

【100日ブログ12日目】

今日は休日なので、沖縄本島北部(自然が多く残っている地域)に出掛けています。

今きているのは沖縄美ら海水族館。

5時から安くなるということで待機中。

休日に加え、夏休みということもあり多くの人で賑わっています。

最近は休みの日も割と勉強の為に講習会にあてることが多いのですが、たまにはこうして休みを思い切り満喫して“休む”事も大切ですね！


では、連れが呆れ顔なのでそろそろ行ってきます♪

皆さんも休日を楽しんで下さいね♪  

【100日ブログ11日目】

連続して記事を書き続ける事に慣れてきたようです。

一週間ようやく終わりました！休みの前日ってその事実だけでワクワクします(笑)



では続きを♪

東洋医学において、小腸の機能が低下すると以下のような症状が出てくるとしています。


○食欲不振
○下痢
○胃痛
○嘔吐
○腹部の膨満感など

小腸のバランスが崩れているときは脾臓のバランスも崩れていることが多いそうです。なので胃の調子が悪い時に出るような症状に似ているんですね。胃と脾臓は親子のような関係ですから。


では小腸の機能を上げる為に出来ることは？


1.太もも全面の筋肉の張りをほぐす
2.小腸の反射区を刺激する


今回は2番の反射区の場所を紹介します。
ちょっとわかりにくいかもしれませんが、四角形の範囲内が小腸の反射区になります。

太ももの張りが強い方はそのあたりをほぐしてみて下さい♪

マッサージで筋肉の張りもとった上で行うとより効果的です♪  

【100日ブログ10日目】


今晩は。現在11:30。
あと30分で日付が変わってしまう！いつも慌ててかいてます(^^;)


昨日の記事で太もも前面(四頭筋)に張りが出てくると、対応する臓器“小腸”の機能が低下するとかきました。では小腸はどんな働きをしているのか？

西洋医学と東洋医学、両方の観点から見てみましょう。


【西洋医学:小腸】

食物が口から入り、胃で消化された後に食べ物の最後の消化作業と、栄養分の吸収を行っています。
炭水化物、蛋白質、脂肪の消化をし、消化されなかった物や食物繊維が大腸に送られ、便になります。



【東洋医学:小腸】

胃が消化した飲食物から栄養物質を取り出し、脾臓に送る働きをする。
飲食物は小腸で分別され、必要なものは脾臓へ行き、不要なものは尿として排出するため膀胱へ運ばれます。



飲食物の消化や栄養分の吸収は同じですが、その後送り出される場所が西洋医学では大腸。東洋医学では脾臓と膀胱。

同じ臓器なのに、何故でしょうね。
面白くないですか？(笑)

どっちが間違いとかではなく、状況に応じてうまくどちらも取り入れていけば良いのではないかと思います。


では、今日はこの辺で。
  

【100日ブログ9日目】


時々滞りますが(汗)
目標の一週間を突破！
次は15日目指して頑張ります。


さて、タイトルにもありましたように今日は筋肉と内蔵の関係です。


近年では身体のコアを作る、鍛えるピラティスやインナーマッスルを重要視するようになってきています。


それらも大切ですが、中を大切にするならば更に奥の内蔵も大切にしましょう。
ということで本題です。

筋肉と対応する臓器があるわけなんですが、何故対応しているのか？と言われると分かりません(笑)

けど効果があるんです。何故だか分からないけれど、東洋医学ってそんな経験の蓄積、データじゃないかと思います。


例えば、脚がだるいという方がいたとします。
太ももの前面(四頭筋)が張っている事が多いのですが、単にこの腿の筋肉の張りをとる。だけよりも対応している内蔵に一定量の刺激を加えると効果がより持続します。

やはり少しでも良い状態を長持ちさせたいですからね。


太もも前面と対応している内蔵は小腸です。


臓器に対応する反射区(ツボ)に刺激を加える事で内蔵の機能がアップします。内蔵の機能がアップすると筋肉の張りも和らぎます。

逆もしかりで、小腸の機能が低下すると腿が張ってくるとも考えられますね。

肝心の小腸の反射区と小腸の働き、術前と術後で変化の感じ方を次回にかきたいと思います！
  

【100日ブログ8日目】

ちょっと気が抜けています…こんな調子で大丈夫か私。(笑)


最近色々あったのと、睡眠不足やら何やらで感情がうまくコントロール出来ずに今日は苛立って周りにちょっと八つ当たりしてしまいました。反省。

イライラ、血の気が多いときは壇中(だんちゅう)というツボを押しましょう！


場所は乳頭を結んだラインの真ん中あたりです。押してみて痛い人はイライラが溜まっているかも？


午前中だいぶカッカしていましたが、壇中を押して導引というストレッチを行い、午後には落ち着きを取り戻しましたよ。

怒りが悪いわけではないですが、長引くと身体にも悪影響を及ぼしてきます。

うまく切り替えられるように日々が鍛錬です(笑)  

【100日ブログの7日目】
昨日は大事な休日。

私の仕事は日曜日と祝日が休みなんですが、今月は祝日が無いので心身共にちょっとゆとりが…笑

最近リラックス出来てないなと感じていたので
“シエスタ”さんにお邪魔しました♪


シエスタさんは私の専門学校時代の先生が独立されて自宅でやっているリラクゼーションマッサージです♪


女性のサロンでアロマやフット、整体などされてます。


詳しくはこちら
http://m.ti-da.net/index.php?guid=ON&blog_id=siestaime



私は整体40分コースを受けたんですが…もう骨抜きになります(笑)
緊張は全部ほぐれて、身体から力が抜けたのが分かりました。


力を抜くって結構難しいんですよね。
力を抜いた事がなければ緊張している事もなかなか気付けません。

私が気付いたのも今年に入ってからです。(自分に力が入っている事)


そして本当に気持ちの良いマッサージを体感したのも今年に入ってから。
マッサージって実に奥深い。実に面白い(笑)


だからこの仕事は好き♪
今週も頑張ろう♪



Tさん、ありがとうございました♪今度はアロマ受けに行きますね♪  

【100日ブログ6日目】

簡単で今すぐ出来る♪
ストレートネックの為に出来ること。


昨日の“姿勢”と、もうひとつは“枕”です。


といっても枕を新しく買い替える必要はありません。


用意するのはフェイスタオル一枚です。

タオルは端の方からロールケーキのように巻いていきます。


高さの目安は握りこぶし程。


後は首の真ん中くらいに置いて、仰向けに寝るだけです。この時、最も心地よくフィットする高さに調整して下さい。


仰向けに寝る時間は就寝前の10分〜15分です。


このタオル枕を使用する事でストレートになってしまった頸椎(首の骨)に自然なアーチを作り首や肩にかかる負担を軽減します。


その日の疲れをその日の内にリセットすると、朝も楽です♪


10分程たてば後はいつも使っている枕で寝てもらってOKです。


首を寝違えてしまった時なんかも良いと思いますし(試してみましたが良かったです)、ストレートネックでなくとも首がこりすぎて痛いという方にも良いかと存じます。



お試しあれ。  

【100日ブログ5日目】


“ストレートネック”

という言葉を耳にした事はありますか？

本来人間の首は緩やかなカーブを描いています。このアーチがあることで首にかかる負担が軽減されているわけですが、
ストレートネックとはこのカーブが無く、名の通り真っ直ぐになってしまった首を指します。


ストレートネックの原因としては姿勢の崩れ、猫背、慢性疲労などがありデスクワークに従事されている方に多いようです。


症状としては肩こり、首のこり、頭痛、腕や手の痺れ、吐き気など。



マッサージや岩盤浴など、身体を温めて筋肉の緊張を和らげてあげるのも大切ですが姿勢は習慣の積み重ねです。


普段から首に負担をかけぬよう良い姿勢を保つ事は非常に重要です。

頭から背骨、骨盤までを直線で繋ぐようなイメージで腰掛けます。


猫背になり、背にもたれた状態はそのひと時は楽かもしれませんが最も負担をかける姿勢であり、また姿勢を正すのが辛いという方は猫背になってしまっているかも。

何故なら背中を曲げているのが楽＝すでに曲がっているとも言えます。  

【100日ブログ4日目】


昨日は記事を投稿出来ませんでした…

三日坊主…(笑)

100日ブログのルールに108日以内に100日書けばOKということらしいので諦めずに頑張りたいと思います。


では、前回の記事の続きです♪


チェックの姿勢が出来なかった方。
肩甲骨同士を引き寄せる(胸を張る)筋肉がうまく使えていない可能性があります。結果、姿勢を保つ事が難しい。


その筋肉とは『小円筋』

小円筋は甲状腺と関係があります。


甲状腺は代謝とも関わっています。


つまりは、
猫背→胸が張れない→小円筋の弱化→甲状腺の機能低下→代謝低下→血行不良→呼吸が浅い、肩こりとなっているやもしれませんね。



小円筋＝甲状腺ですので、反射区(ツボ)等を用いて筋肉に適度な刺激を入れる事により小円筋に働きかけることが出来ます。



なので今日は自分で出来るセルフケアとして、手にある甲状腺の反射区をご紹介します♪


写真で黒く印がついてるあたりです。


人によって若干場所も異なりますから、押してみて響くところがそうです。


反射区の刺激の注意点としては強くグリグリと押さない事。


ツボは本来急所でもあります。そのため突然強い刺激を加えると防御して萎縮してしまいます。

逆に薄皮を一枚ずつ剥がしていくようにじんわり行ってゆくと、持続性があり効果的です。


甲状腺の反射区を刺激する前と後での変化を前回のチェック姿勢で試してみて下さい。


なにかしら身体に良い刺激が入ると、それは何かしらの反応として出ますよ♪  

今晩は。

100日ブログ開始3日目。既に足踏み状態…(笑)


お客様の身体に触れていて感じる事が幾つかあるのですが、

いわゆる肩こりの人に多い状態があります。


1、呼吸が浅い
2、猫背(肩が内に入っている)


一概に肩こりといっても様々な原因が考えられますが、その内のひとつに『血行不良』つまり血流が悪くなってしまっている状態があります。


深い呼吸というのは、それだけで血流量がアップします。

呼吸が浅い
↓
しっかり吸えない
(酸素を取り込めない)
↓
しっかり吐けていない



あなたの姿勢はどうですか？


私も昔から肩こりで猫背ですが、意識するよう心がけるようになり多少なりとも改善してきました。


猫背かどうか？
肩が内に入ってしまっているかどうか？


まずはチェックしてみましょう♪


まず正座をします。

次に手のひら同士を後ろで合わせて、自然に下ろします。


この時、手が床につかない肩は猫背の可能性大です!


問題ない状態であれば床につきます。


座高の高さなどは関係ないそうですよ♪


さて如何でしょうか？




３日目  

開始します！

100日ブログ宣言します。http://mblog.excite.co.jp/user/katamich/?_s=2780ebca6264c11e9981f2e3c623ae56


主には身体に関連する記事で進めていこうと考えています。

100日あるので脱線する事もしばしあるでしょうが、多めにみて下さいね。

さて。最近の私はといいますと、不調です！(笑)
といいますのは、一週間前くらいから背中にあるほくろにできものが出来て、痛みで仰向けに寝れないという始末…。

もとはなんて事は無いほくろが物凄く大きくなるというのを聞いた事がありますか？

またそうやって巨大化したほくろには良いほくろと悪いものがあるとか。

吹き出物にしてはひどく大きい…


怖くて(悪いものだと)自分では潰せずにいました。


日に日に赤みと痛みを増しながらどんどん巨大化してゆく。

家族に確認してもらうと、膿んでいるらしい。

この一週間その塊の成長著しく、昨晩弟にみてもらうとまるで石みたい。
『タイガーアイみたい』


写真にとってみると、確かに(笑)金運アップで有名な虎目石。タイガーアイのようでした。


写真をお見せしたい所ですが、結構なグロテスク具合なので差し控えたいと思います(笑)


今、病院に来ていて診察を待っています。
どうやらほくろは関係無くて、化膿しているので抗生物質を飲み様子を見て変化がなければ潰すという事です。



話は変わりますが、以前鍼灸師の谷田先生という方のワークショップに参加した時にこんな話をしていました。


『身体のほくろやシミが出来ている場所は偶然では無い。経絡に沿っている。』というもの。


ツボ(経穴)が信号機だとすると、経絡は道路のようなものです。

今回出来た私の吹き出物も膀胱系の経絡上にあります。

定期的に通っている治療院では身体のバランスを整える為に膀胱経をいつもマッサージしてもらっているんです。


そこに突然大豆くらいの吹き出物が出来ている。

これは身体からのサインでもあるんだと思うのですよ。

滞りがデキモノという形で吹き出してしまったんじゃないか。


身体は常にベストな状態を保つ為に年中無休、不眠不休で働いてくれています。


今回の吹き出物だけをみれば悪に見えてしまいますが、そうでは無いんですよね。


サインをくれ、今日も働き続けてくれる身体に感謝しつつ体調を整えていこうと思います。  

沖縄整体専門学院の学生・卒業生へ。


明日・明後日の僕が担当する講座、絶対受講した方がいいです。


この業界で一生食っていく気なら、一生の財産になります




先生のブログにアップされた記事です。　
こころとからだhttp://okiteru.ti-da.net/e2951437.html

元々受講するつもりでしたが、これを見て鳥肌が立ちました。

絶対にこの授業を受けなくては。




で。その授業のテーマが土台作りだったというわけです。



6時間あった授業で色々な実技や話しがありましたが、

メンタル面や技術面よりも重要なポイントが３つありました。


◎姿勢
◎呼吸
◎イメージ



とてもシンプルで基本です。

「なんだ。そんなの当たり前じゃないか。」

そう感じる人もいらっしゃるかもしれません。



しかし、少なくとも私は全く意識してきませんでした。

これら３つのポイントがもつ効果は歴然です。
体感して頂いた方がより深く納得できます。

  

“30歳までに土台を作りたい”


何故それを思ったのかと問われると、うまく表現出来ませんが


この道をゆこうと思いながら揺れ動く自分と
腹をくくる覚悟を待つ自分とが同時に内在している。

そんな心境があって、
【土台】が出てきました。


自信が無いんですよ。自分の技術に。
勉強しても実践しても、
薄っぺらく思えてならないのです。

もちろん技術職ですから学びに終わりは無い。
勉強はし続けていますし、これからもそのつもりです。


ただ、これではいけない。いけない。



何が土台かも分からない。けれど今は何かが違う。




そんな状況を知っていたかと思うようなタイミングで勉強会の通達がありました。  

今年の初め。
新年にあたり目標を掲げました。

私に不足している、
仕事の技術や知識の向上。レベルアップですね。
有り難い事に私が卒業した沖縄整体専門学院は卒業生でも無料で参加出来る授業があります。
卒業生のフォローもあり、講習会も多いです。

それからというもの興味のある講習会や授業には積極的に参加しました。
自分の興味があるものですからなんといっても“楽しい”

苦にならない。

しかし、新しい知識や技術が増えるほど方向性に戸惑いました。


何がしたいのだろう？
何の為にやっているの？

全てが無意味にさえ思えてしまう。

道が分からなくなってしまいました。  

  

  

なんて飽きっぽいのだろうか…
まぁ今に始まった事ではないのだけれど。笑

それも良しとしよう。
気負わずに書きたい時にかいてみようと始めたのだから。




しかし最後の更新が半年前とは驚いた。

半年で色々変化があるもんだ。



なんとか無事に旅行行けました。
行けたというか、無理やり行ったという方が適切か（＾＾；）


それはまた追々書こう。



先月誕生日を迎えました。
今年は何をやろうかと新年から思案していました。

そのうちのひとつ。


薬膳を学んでみる。


去年、新聞の広告欄に載る“薬膳アドバイザー”の文字が気にかかっていた。
が、当時は勉強してみようとまでは思わなかった。

いつの間にか広告も目にすることがなくなり、興味も失せていった。


それが何故だろうか。

新年を前にまた意欲がふつふつと湧いてきて。




去った日曜日。
ついに我が家に通信教育の教材が届いた。

もちろんコースは薬膳アドバイザー講座。